Plan Treningowy - Bóg Estetyki

To dokładnie ten plan, który towarzyszył mi w procesie mojej rekompozycji.
Właśnie na nim pierwszy raz zobaczyłem kartkę na brzuchu i żyły, o których nawet nie wiedziałem. To był moment, w którym trening zaczął przynosić widoczne efekty, ale też pewność siebie i dodawał paliwa do dalszego działania.

Jeśli chcesz zbudować solidne, estetyczne kształty, ten plan został stworzony dokładnie dla Ciebie.

Co zawiera plan treningowy:

• 💪 Plan na 4 dni treningowe - Nie spędzasz tygodnia na siłowni + masz czas na regenerację.
  

• 🔥 Rozpisane serie, powtórzenia, przerwy i tempo wykonywania ćwiczeń

• 🎯 Skala RIR – dzięki niej dopasujesz intensywność do tego, aby widzieć progres.
  

• 🎥 Link do filmów instruktażowych – technika wszystkich ćwiczeń dokładnie pokazana krok po kroku

⚠️ Uwaga:

Ten plan nie jest pisany indywidualnie – ale został przetestowany w praktyce.
To sprawdzony fundament, który pomoże Ci zbudować formę, poprawić sylwetkę i wreszcie poczuć, że trening działa.